Le Pilates est une méthode qui consiste à réaliser des exercices permettant d'améliorer et d'optimiser les fonctions du corps. Elle permet de gagner en force, notamment par l'entrainement des muscles profonds, mais permet également d'accroître la mobilité par l'amélioration des amplitudes possibles. ici,le Pilates est adapté à la méthode De Gasquet
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